Zahnseide: Die besten Tipps zur richtigen Anwendung

Eine regelmäßige Mundhygiene ist das A und O, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten. Daher empfehlen Zahnärzte, zweimal täglich die Zähne mit einer Zahnbürste und Zahnpasta zu putzen. Doch leider reicht dies nicht aus. So gibt es Bereiche, an die auch die beste Zahnbürste nicht hingelangt:

• die Zahnsäume sowie
• die Zahnzwischenräume

Sie machen 30 bis 40 % der Zahnoberflächen aus! Das bedeutet, dass Sie trotz bester Putztechnik immer nur 60 bis 70% der Zahnflächen reinigen können. Doch gerade an den Nischen und Säumen lagern sich Speisereste ab, die zu Zahnbelägen (Plaques) führen können und somit besonders anfällig für Karies, Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) und Entzündungen des Zahnbettes (Parodontitis) sind.

Um Zahnerkrankungen zu vermeiden, sollten Sie daher diese Bereiche ebenso regelmäßig reinigen wie die frei zugänglichen Zahnflächen. Dies gelingt mit den dünnen Kunststofffäden besonders gut: Sie gelangen bei richtiger Anwendung auch in kleinste Zahnzwischenräume sowie unter die Zahnfleischränder.

Wichtig zu wissen

Das Thema Zahnseide ist umstritten. Es gilt zwar als erwiesen, dass regelmäßiges Fädeln vor Zahnfleischentzündungen und in der Folge Parodontitis schützen kann. Der Nutzen zur Vorbeugung von Karies ist wissenschaftlich bisher allerdings nur teilweise belegt. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie keinen Effekt hat. Daher empfehlen Zahnmediziner mehrheitlich die Verwendung zusätzlich zum Zähneputzen.  

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Die Wirkung ist nur dann gut, wenn Sie sie auch richtig anwenden. So geht`s:

1. Trennen Sie ein etwa 40 bis 50 cm langes Stück Faden ab.
2. Wickeln Sie den Faden bis auf ein rund 10 cm breites Stück um beide Mittelfinger, und spannen Sie diesen zwischen den Zeigefingern.
3. Schieben Sie ihn nun vorsichtig mit kleinen, sägenden Bewegungen in den Zahnzwischenraum.
4. Führen Sie den Faden ein paar Mal in einer Auf-und-Ab-Bewegung an der Zahnfläche entlang bis unter den Zahnfleischrand.
5. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite und ziehen Sie den Faden wieder heraus.
6. Reinigen Sie nun nach und nach den jeweils nächsten Zahnzwischenraum.

Wichtig ist, dass Sie stets vorsichtig zu Werke gehen. Das heißt: Drücken und ziehen Sie nicht zu fest, vermeiden Sie ruckartige Bewegungen und gehen Sie nicht zu tief unter den Zahnfleischrand. Ansonsten kann es passieren, dass Sie das Zahnfleisch verletzen. 

Außerdem sollten Sie für jeden Zahn möglichst ein sauberes oder neues Stück Zahnseide verwenden. Damit verhindern Sie, dass sich Bakterien ausbreiten können.

Am besten ist es, regelmäßig zu "fädeln" und dies zum festen Bestandteil Ihrer Mundhygiene zu machen. Zahnmediziner empfehlen, die Zahnzwischenräume einmal täglich zu reinigen. Somit kann sich kein schädlicher Biofilm aufbauen und die Plaque nicht an den Zahnzwischenräumen festsetzen.

Tipp

Damit Sie das tägliche Fädeln nicht vergessen, die Packung am besten gut sichtbar in der Nähe Ihres Zahnputzzeugs deponieren.

Die meisten Zahnärzte sprechen sich für eine regelmäßige Anwendung auch bei Kindern aus. Sobald sich die ersten Zähne berühren, sollten die Kontaktflächen und Zahnzwischenräume zusätzlich zur herkömmlichen Zahnbürste gereinigt werden. Die Zahnärztekammer empfiehlt dies vor allem dann, wenn die Zahnzwischenräume sehr eng oder schwer zugänglich sind.

Bei jüngeren Kindern sollten Sie als Erwachsene Hilfestellung leisten. Sind die Kleinen motorisch so weit, kleinere Gegenstände sicher festzuhalten und mit ihnen umzugehen, können sie nach und nach selbst übernehmen. Dies ist meist ab einem Alter von zehn Jahren der Fall.

Tipp

Im Handel gibt es spezielle Sticks für Kinder, die auch mit kleinen Händen gut zu greifen sind und so die Anwendung erleichtern.

Bei einer sachgemäßen Anwendung ist das Risiko normalerweise gering. Wenn Sie lange oder noch nie "gefädelt" haben, kann es vorkommen, dass Ihr Zahnfleisch leicht blutet. Dies sollte sich bei regelmäßiger Anwendung nach wenigen Tagen geben. Sollten dennoch langanhaltende oder starke Blutungen auftreten, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen.

Auch Personen mit Zahn-Vorerkrankungen oder empfindlichem Zahnfleisch sollten sich in der zahnärztlichen Praxis beraten lassen, welches die geeigneten Mittel sind.