Zahnseide: Die besten Tipps zur richtigen Anwendung

Eine regelmäßige Mundhygiene ist das A und O, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten. Daher empfehlen Zahnärzte, zweimal täglich die Zähne mit einer Zahnbürste und Zahnpasta zu putzen. Doch leider reicht dies nicht aus. So gibt es Bereiche, an die auch die beste Zahnbürste nicht hingelangt:

• die Zahnsäume sowie
• die Zahnzwischenräume

Sie machen 30 bis 40 % der Zahnoberflächen aus! Das bedeutet, dass Sie trotz bester Putztechnik immer nur 60 bis 70% der Zahnflächen reinigen können. Doch gerade an den Nischen und Säumen lagern sich Speisereste ab, die zu Zahnbelägen (Plaques) führen können und somit besonders anfällig für Karies, Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) und Entzündungen des Zahnbettes (Parodontitis) sind.

Um Zahnerkrankungen zu vermeiden, sollten Sie daher diese Bereiche ebenso regelmäßig reinigen wie die frei zugänglichen Zahnflächen. Dies gelingt mit den dünnen Kunststofffäden besonders gut: Sie gelangen bei richtiger Anwendung auch in kleinste Zahnzwischenräume sowie unter die Zahnfleischränder.

Wichtig zu wissen

Das Thema Zahnseide ist umstritten. Es gilt zwar als erwiesen, dass regelmäßiges Fädeln vor Zahnfleischentzündungen und in der Folge Parodontitis schützen kann. Der Nutzen zur Vorbeugung von Karies ist wissenschaftlich bisher allerdings nur teilweise belegt. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie keinen Effekt hat. Daher empfehlen Zahnmediziner mehrheitlich die Verwendung zusätzlich zum Zähneputzen.  

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In Supermärkten, Drogerien und Apotheken finden Sie unterschiedliche Arten. Die dünnen Kunststofffäden sind teilweise mit Mentholgeschmack oder Fluorid angereichert. Hier ein kleiner Überblick, der Ihnen helfen kann, das richtige Produkt für sich zu finden:

Gewachste Zahnseide

• für sehr eng stehende Zähne
• sehr dünn und gleitet leicht
• einfache Handhabung
• guter Reinigungseffekt
• sehr ergiebig
• geringe Verbrauchskosten

Ungewachste Zahnseide

• für enge Zahnzwischenräume
• etwas dicker als gewachste Zahnseide
• etwas schwierigere Handhabung, da sie fasert
• sehr guter Reinigungseffekt, da sie sich etwas auffächert
• sehr ergiebig
• ebenfalls geringe Verbrauchskosten

Superfloss

• für größere Lücken
• auch bei Zahnspangen, Brücken oder Implantaten geeignet
• guter Reinigungseffekt durch die flauschigen Fasern

Die Wirkung ist nur dann gut, wenn Sie sie auch richtig anwenden. So geht`s:

1. Trennen Sie ein etwa 40 bis 50 cm langes Stück Faden ab.
2. Wickeln Sie den Faden bis auf ein rund 10 cm breites Stück um beide Mittelfinger, und spannen Sie diesen zwischen den Zeigefingern.
3. Schieben Sie ihn nun vorsichtig mit kleinen, sägenden Bewegungen in den Zahnzwischenraum.
4. Führen Sie den Faden ein paar Mal in einer Auf-und-Ab-Bewegung an der Zahnfläche entlang bis unter den Zahnfleischrand.
5. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite und ziehen Sie den Faden wieder heraus.
6. Reinigen Sie nun nach und nach den jeweils nächsten Zahnzwischenraum.

Wichtig ist, dass Sie stets vorsichtig zu Werke gehen. Das heißt: Drücken und ziehen Sie nicht zu fest, vermeiden Sie ruckartige Bewegungen und gehen Sie nicht zu tief unter den Zahnfleischrand. Ansonsten kann es passieren, dass Sie das Zahnfleisch verletzen. 

Außerdem sollten Sie für jeden Zahn möglichst ein sauberes oder neues Stück Zahnseide verwenden. Damit verhindern Sie, dass sich Bakterien ausbreiten können.

Am besten ist es, regelmäßig zu "fädeln" und dies zum festen Bestandteil Ihrer Mundhygiene zu machen. Zahnmediziner empfehlen, die Zahnzwischenräume einmal täglich zu reinigen. Somit kann sich kein schädlicher Biofilm aufbauen und die Plaque nicht an den Zahnzwischenräumen festsetzen.

Tipp

Damit Sie das tägliche Fädeln nicht vergessen, die Packung am besten gut sichtbar in der Nähe Ihres Zahnputzzeugs deponieren.

Die meisten Zahnärzte sprechen sich für eine regelmäßige Anwendung auch bei Kindern aus. Sobald sich die ersten Zähne berühren, sollten die Kontaktflächen und Zahnzwischenräume zusätzlich zur herkömmlichen Zahnbürste gereinigt werden. Die Zahnärztekammer empfiehlt dies vor allem dann, wenn die Zahnzwischenräume sehr eng oder schwer zugänglich sind.

Bei jüngeren Kindern sollten Sie als Erwachsene Hilfestellung leisten. Sind die Kleinen motorisch so weit, kleinere Gegenstände sicher festzuhalten und mit ihnen umzugehen, können sie nach und nach selbst übernehmen. Dies ist meist ab einem Alter von zehn Jahren der Fall.

Tipp

Im Handel gibt es spezielle Sticks für Kinder, die auch mit kleinen Händen gut zu greifen sind und so die Anwendung erleichtern.

Bei einer sachgemäßen Anwendung ist das Risiko normalerweise gering. Wenn Sie lange oder noch nie "gefädelt" haben, kann es vorkommen, dass Ihr Zahnfleisch leicht blutet. Dies sollte sich bei regelmäßiger Anwendung nach wenigen Tagen geben. Sollten dennoch langanhaltende oder starke Blutungen auftreten, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen.

Auch Personen mit Zahn-Vorerkrankungen oder empfindlichem Zahnfleisch sollten sich in der zahnärztlichen Praxis beraten lassen, welches die geeigneten Mittel sind.

Die im Handel erhältlichen Produkte können Speisereste und weiche Zahnbeläge an den Zahnzwischenräumen und Zahnsäumen entfernen und somit das regelmäßige Zähneputzen mit Zahnpasta sinnvoll ergänzen. Sie ist aber nur ein Bestandteil einer sorgfältigen Zahnpflege, zu der auch das gründliche Zähneputzen und die Verwendung von Mundspülungen gehören. Mehr dazu erfahren Sie auch in unserem Ratgeberartikel "Plaque & Zahnbelag - effektiv entfernen und Krankheiten vorbeugen".

Harte Beläge, die Zahnstein verursachen und das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöhen, kann nur der Zahnarzt entfernen - zum Beispiel im Rahmen einer professionellen Zahnreinigung (PZR). Die PZR ist jedoch eine Privatleistung. Das bedeutet: Die Behandlungskosten von 80 bis 120 € müssen Sie als Patient selbst tragen - es sei denn, Sie haben eine private Zahnzusatzversicherung abgeschlossen.

Unsere Empfehlung

Die ZahnGesund-Tarife des Münchener Verein umfassen zahlreiche Versicherungsleistungen für die Zahnvorsorge wie eine professionelle Zahnreinigung und Zahnsteinentfernung - je nach Tarif werden bis zu 100 % der Kosten übernommen. Am besten informieren Sie sich noch heute über die attraktiven Tarife. 

Hinweis: Unsere Artikel liefern allgemeine Informationen zu möglichen zahnärztlichen Behandlungen, ohne dass damit ein Rechtsanspruch auf Leistungen aus unseren Zahnzusatzversicherungen abgeleitet werden kann. Es gelten die entsprechenden Vertragsgrundlagen (AVB sowie die jeweiligen Tarifbedingungen). Leistungsanträge werden im jeweiligen Einzelfall auf Vorliegen der Voraussetzungen für einen Leistungsanspruch geprüft.

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